pływanie na

Wiem, już oddychanie żabką(klasykiem) ogarnąłem, teraz szlifuję technikę taką jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=WSiufH6k4sk Wczoraj po robocie pojechałem z kumplami na basen, i pływałem kraulem ratowniczym, tj wzrok przed siebie, głowa nad wodą i jazda :D Taka mała odmiana, próbowałem również na grzbiecie na plecach i coś tam wychodziło. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8415454480a0417faad3896822553e61.jpg Dzień 13, 14, Tydzień 2, 24.05,25.05.2014 DNT Nie było treningów z planu, było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. [...]

25.05.2014 Trening: Pływanie rekreacyjne 750 metrów Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/839/v5iz.png Podsumowanie dnia: Dzisiaj obudziłem się strasznie zmęczony, chyba po wczorajszym wieczornym bieganiu. Organizm dostaje trochę po dupie przy takiej ilości treningów. Jako iż postanowiłem sobie, że do końca redu lecę co dziennie, pojechałem [...]

[...] na ograniczaniu kalorii oraz na głodówce owocowo warzywnej (schudłam 7 kg przybyło 8) Chciałabym cwiczyć 5-6 razy w tygodniu, 3 razy na siłowni, 2 razy orbitrek i raz pływanie. Nie jem już słodyczy, wiem jak się żywić zdrowo ale nie wiem czego ile jeść (BWT) żeby było dobrze. Zdjęcie może wstawię kiedyś gdy mój wygląd się poprawi bo teraz [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 13, 14, Tydzień 2, 24.05,25.05.2014 DNT Nie było treningów z planu, było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z [...]

Przy takiej wadze bieganie to raczej kiepski pomysł, kolana wysiądą. Już lepiej na początek rowerek jak jest na wyposażeniu, później fajnie wrzucić pływanie jak nabierzesz trochę kondycji. Jak ogarniesz rower na jakimś sensownym tempie możesz dodać w połowie czasu interwały. Trening na siłowni co ważne dążyć do tego żeby trzymać w miarę krótkie [...]

A wiec tak. Przez 4 tygodnie mam co drugi dzien robic domowy trening obwodowy, zalecony przez Mawashi. Generalnie skupia sie on na wzmocnieniu moich slabych punktow i ma na celu zniwelowanie dolegliwosci od kregoslupa szyjnego. Skupi sie on na miesniach stabilizujacych kregoslup, barki, szyja, do tego cwiczenie wzmacniajace nogi -mam tendencje [...]

W poniedziałek i dziś byłem na basenie. Poniedziałkowe pływanie było krótkie, bo niepotrzebnie rzuciłem się za ustawianie planów, jak jeszcze dobrej bazy kondycyjnej nie mam, wtedy popływałem samą żabka, trochę nurkowań. Dziś był przełom, bo pływałem żabką, raz grzbietem(chociaż połowę, bo na razie mi ciężko ogarnąć technikę), ale UWAGA - pod [...]

Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 186 Staż treningowy: Dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Czasami zagram w piłkę, czasami popływam, czasami powalcze w rękawicach, Jazda rowerem, trening na worku treningowym Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Ciezki dzien - jak zwykle przed wyjazdem. Po wyjezdzie na miasto odkrylem ze nie dziala system holograficzny w aucie - a poniewaz mialem po drodze, zajechalem do serwisu - bo sie slabo znam i chcialem sprawdzic, czy bez mozna spokojnie podrozowac, cholera wie co z czym jest polaczone. Blad - auta za zadne skarby nie chcieli wypuscic, naprawa nie [...]

Czy ja wiem czy na stawy basen najlepszy ? Przy kopnięciach żabkowych można sobie lekko popsuć kolanka xD Technik oddechu, pracy nóg, układania rąk jest wiele. Wystarczy obserwować najlepszych, jak pracują pod wodą. Każdy szczegół jest istotny. Pływanie to bardzo techniczny sport ;) Też miałem zajawkę na basen. Na początku nie umiałem [...]

[...] zero czipsów, "słodkości" no i brak fast foodów. I teraz, pytanie - czy taki "trening" i odżywianie pomogą mi wraz z tymi ćwiczeniami (ABS8M, A6W, bieganie, rower, pływanie) spalić ten tłuszcz z brzuszka i boczki? Dodatkowo mam dosyć masywne uda - czy też ten schemat pomoże mi zmniejszyć nieco ich grubość? Co powinienem zmienić w [...]

[...] żeby pomóc temu procesowi czasami (ale bardzo rzadko) robiłem rolowanie skóry takim specjalnym masażerem, dodatkowo uważam że u mnie na ściągnięcie skóry dobrze zrobiło też pływanie w basenie oraz gra w tenisa w pełnym słońcu bez koszulki jakiś tam nadmiar skóry jest, ale jest tego bardzo mało (w dzienniku gdzieś tam są fotki tego masażer i coś [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Staż treningowy: kiedyś rok na silowni Obwód pasa 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie 2 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Poplywalismy, pobiegalismy pod gorke w piankach - te sama, pod ktora bedziemy wychodzic z wody, ale co najwazniejsze poznalismy sie wreszcie z Pawlem - MocnyM - po latach juz znajomosci na forum to bardzo fajne przezycie. Pawel przyjechal z cudna dziewczyna i swietnym Tata - w takim towarzystwie czas leci nie wiedziec kiedy. Zrobilismy krotkie [...]

[...] orzechy włoskie) II-IV: kurczak, kasza jęczmienna, groszek, marchew Trening V: kurczak, seler, groszek, marchew b: 130,5 g w: 105,9 g t: 50,1 g Trening Basen 30 min - pływanie żabką i pod wodą i trochę relaksu 2014.05.30 Dieta I: Ciasto z melonem (mąka gryczana, jaja, białko, melon, nerkowce) II-V: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) [...]

Wczoraj juz sie nie zameldowalem, albowiem zasiedzielismy sie z Mocnym i rodzinami przy sportowym piwku wieczorem ;) Roznica taka ze ja juz od 5 sie wierce, reszta spi ;) Musze slowo napisac odnosnie planow na jutro - mam juz pelen przeglad pola, wieczorem zgodnie z zalozeniem obieglismy petle. Prawie :) Prawie bo nam nawigator nawalil - a trasa [...]

31.05.2014 - plywanie stale tempo - 1700m Czas: ~45 min Podbilem dystans o 200m bo czuje progress kondycyjny. Na koniec kilka odcinkow delfinem - w ramach przypomnienia. Micha - 3000 kcal

Pobudka 5.30 - jak w wojsku ;) Tak na prawde nie spie od 5.00 - swieci pieknie slonko a ja jestem absolutnie wyspany. Wczoraj dojechala kolejna grupa wsparcia, przyjaciele siedzieli do poznych godzin prawdopodobnie, ale ja nic nie slyszalem, spalem jak dziecko. Leze jeszcze w lozku, za chwilke zaczne sie zbierac - faza pierwsza, opaski na lydki - [...]

[...] Słońce mocno grzeje oślepiając pływaków przez co trudno jest im znaleźć na jeziorze punkt orientacyjny na który płyną. Dodatkowo mocny wiatr wzmaga fale na jeziorze przez co pływanie staje się dla naszych śmiałków bardziej wyczerpujące. Wcześniej jeden z zawodników po przepłynięciu paru metrów cofa się na brzeg prawdopodobnie jakaś kontuzja. Po [...]